??♀?练瑜伽可以喝什么饮料？??
伽作为一种集身心于一体的运动,越来越受到大众的喜爱，在练习瑜伽的经过中，保持身体的能量补给非常重要，练瑜伽时可以喝些什么饮料呢？下面内容为大家推荐几种适合在瑜伽练习中饮用的饮料：
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?绿茶绿茶富含茶多酚，具有抗氧化、提神醒脑的影响，在瑜伽练习中，喝一杯绿茶可以帮助身体放松，进步灵魂集中力，绿茶不宜空腹饮用，以免++胃黏膜。
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?蜂蜜柚子茶蜂蜜柚子茶具有清热解毒、润肺止咳的功效，在瑜伽练习后，喝一杯蜂蜜柚子茶可以帮助身体补充能量，缓解疲劳，蜂蜜柚子茶还具有美容养颜的影响。
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?玫瑰花茶玫瑰花茶具有调理气血、缓解压力的功效，在瑜伽练习中，喝一杯玫瑰花茶可以放松心情，缓解身心疲劳，玫瑰花茶还具有调理内分泌、改善肤色的影响。
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?鲜榨果汁鲜榨果汁富含维生素和矿物质，可以为身体提供充足的能量，在瑜伽练习中，喝一杯鲜榨果汁可以迅速补充流失的水分和营养，果汁中的糖分较高，不建议饮用过多。
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?红枣枸杞茶红枣枸杞茶具有补血安神、养肝明目的功效，在瑜伽练习经过中，喝一杯红枣枸杞茶可以帮助调节身体机能，进步免疫力，红枣枸杞茶还具有延缓衰老、美容养颜的影响。
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?牛奶牛奶富含蛋白质、钙质等营养素，可以为身体提供充足的能量，在瑜伽练习后，喝一杯牛奶可以促进肌肉恢复，增强体质，牛奶不宜在空腹时饮用，以免加重胃部负担。
瑜伽练习中,选择适合自己的饮料非常重要，适量饮用，不仅能补充能量，还能达到养生保健的效果，祝大家在瑜伽的道路上越走越远，收获健壮与秀丽！??
