??♀?为什么做瑜伽会手臂疼呢？
伽作为一种身心合一的运动方式，受到了越来越多人的喜爱，在练习瑜伽的经过中，有些人会发现自己的手臂会感到疼痛，为什么做瑜伽会手臂疼呢？下面我们来一探究竟。
??♂?瑜伽动作中手臂疼痛的缘故其中一个是肌肉拉伤，在瑜伽练习中，手臂需要承受较大的压力，如手臂倒立、手臂平衡等动作，如果动作不规范或者肌肉力量不足，就容易出现肌肉拉伤的情况，在练习瑜伽时,要注重动作的规范性和肌肉力量的锻炼。
??♀?手臂疼痛还可能与关节难题有关，长时刻保持瑜伽动作，如手臂倒立、手臂平衡等，会使关节承受较大的压力，导致关节磨损，特别是对于关节有疾病的人来说,更容易出现手臂疼痛的情况。
??♂?手臂疼痛还可能与姿势不正确有关，在瑜伽练习中，如果姿势不正确，会导致肌肉和关节承受不必要的压力，从而引发疼痛，在练习瑜伽时，要注重姿势的调整,避免因姿势不正确而导致的疼痛。
何避免在瑜伽练习中手臂疼痛呢？
- ???♀?加强手臂肌肉力量训练,进步肌肉承受压力的能力。
- ???♂?在练习瑜伽时，注意动作的规范性和姿势的调整,避免因姿势不正确而导致的疼痛。
- ???♀?在练习经过中，保持呼吸均匀,避免因呼吸不畅而导致的疼痛。
- ???♀?在练习瑜伽前后，进行适当的拉伸运动，帮助肌肉放松,预防疼痛。
??♀?做瑜伽手臂疼痛的缘故有很多，但只要我们注意以上几点，就能有效避免手臂疼痛的情况发生，让我们一起享受瑜伽带来的高兴吧！????
