??♀?练瑜伽后排气的缘故揭秘！
伽作为一种流行的身心锻炼方式，深受广大朋友的喜爱，在瑜伽练习经过中，很多人都会遇到一个尴尬的情况：排气，练瑜伽后排气是为什么呢？下面我们就来揭开这个谜底！
?瑜伽是一种全身性的运动，它能够帮助我们的身体达到一个更好的情形，在瑜伽练习中，我们会进行各种++法，这些++法可以++到我们的消化体系，促进肠胃蠕动，当肠胃蠕动加快时，就容易产生气体,从而导致排气。
?瑜伽练习经过中，我们还会进行深呼吸，深呼吸可以增加腹部压力，使气体更容易从体内排出，深呼吸还能进步我们的氧气摄入量，使身体处于一个更加活跃的情形,从而加速气体排出。
?瑜伽练习有助于改善我们的饮食习性，瑜伽强调饮食的均衡和适量，避免暴饮暴食，当我们的饮食结构合理时，肠胃功能也会得到改善,从而减少排气的情况。
?瑜伽还能够帮助我们放松身心，缓解压力，当我们的压力得到缓解时，身体的各项功能也会得到改善，包括消化体系，这样一来,排气的情况天然会减少。
瑜伽后排气的缘故是多方面的，通过瑜伽练习，我们可以改善消化体系功能，促进肠胃蠕动，从而减少排气，在日常生活中，我们也要养成良好的饮食习性，保持良好的心态,这样才能让瑜伽的效果更加显著。
??♀?瑜伽是一种有益身心健壮的运动，让我们一起坚持练习，迎接更美好的生活吧！????
