?月经期练什么体式瑜伽好？??
爱的瑜伽爱慕者们，月经期是女性朋友们的一个重要时期，这个时期的身体比较敏感，因此在瑜伽练习上需要特别注意，月经期练什么体式瑜伽好呢？下面为大家推荐多少适合月经期的瑜伽体式，让我们一起来看看吧！??
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?树式树式可以帮助我们调整身体平衡，缓解经期的腰酸背痛，练习时，双脚并拢站立，双手合十，慢慢抬起一条腿，保持身体平衡,坚持一段时刻后换另一条腿。
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?猫牛式猫牛式可以帮助缓解经期的腰酸背痛，同时还能促进血液循环，练习时，四肢着地，背部呈弓形，吸气时抬头，呼气时低头,重复练习。
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?仰卧英雄式仰卧英雄式可以缓解经期的腰酸背痛，同时还能放松身心，练习时，双腿弯曲，双脚并拢，膝盖靠近胸腔，双手放在身体两侧，保持呼吸均匀,放松身体。
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?仰卧束角式仰卧束角式有助于缓解经期的腰酸背痛，同时还能促进血液循环，练习时，双腿弯曲，双脚并拢，膝盖靠近胸腔，双手放在身体两侧，保持呼吸均匀,放松身体。
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?仰卧脚跟触地式仰卧脚跟触地式可以缓解经期的腰酸背痛，同时还能促进血液循环，练习时，双腿弯曲，双脚并拢，膝盖靠近胸腔，双手放在身体两侧，将脚跟尽量靠近臀部，保持呼吸均匀,放松身体。
要注意的是，在月经期间,以++式不建议练习：
- 仰卧转体
- 前弯体式
- 俯卧体式
- 倒立体式
经期是女性朋友们的一个重要时期，适当的瑜伽练习可以帮助缓解不适，保持身心健壮，希望以上推荐对大家有所帮助，祝大家身体健壮，瑜伽愉快！????
