?什么瑜伽防流产最有效？??
当今社会，越来越多的女性开始关注孕期健壮，尤其是怎样通过瑜伽来预防流产，什么瑜伽防流产最有效呢？下面内容是一些适合孕妇的瑜伽动作,帮助无论兄弟们安全度过孕期。
strong>???♀?猫牛式
牛式有助于缓解腰酸背痛，增强腹部肌肉，进步骨盆的稳定性，动作要领：四肢着地，胸部和腹部向上，臀部向下，头部和背部成一条直线，保持呼吸均匀,每次动作持续30秒。
strong>???♀?树式
式有助于增强腿部力量，进步平衡能力，有助于预防流产，动作要领：站立，将一只脚跟抬起，放在另一只大腿根部，双手合十，保持身体平衡，每次动作持续30秒,交替进行。
strong>???♀?婴儿式
儿式有助于放松身心，缓解腰酸背痛，预防流产，动作要领：跪坐，双手放在身体两侧，臀部向后坐，胸部靠近地面，保持呼吸均匀,每次动作持续30秒。
strong>???♀?蝴蝶式
蝶式有助于缓解骨盆压力，增强腹部肌肉，预防流产，动作要领：坐在地上，双脚掌相对，膝盖向两侧打开，双手抓住脚踝，保持呼吸均匀,每次动作持续30秒。
strong>???♀?船式
式有助于增强腹部肌肉，进步骨盆的稳定性，预防流产，动作要领：平躺，双脚抬起，与地面成45度角，双手放在身体两侧，手臂伸直，保持呼吸均匀,每次动作持续30秒。
要注意的是，孕妇在进行瑜伽练习时，一定要选择适合自己的动作，避免过度劳累，在练习经过中，如有不适，请立即停止，最好在专业瑜伽教练的指导下进行练习,以确保安全。
些瑜伽动作都是预防流产的有效技巧，希望每位孕妇都能在孕期保持良好的心态，通过瑜伽度过一个健壮、高兴的孕期！????
