天睡眠时刻少些吗？
天，这个充满热诚与活力的季节，总是让人充满期待，在这个炎热的季节里，很多人都会感到睡眠质量下降，甚至睡眠时刻也减少了,夏天睡眠时刻真的会少些吗？
人云：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”这句话道出了夏天大众普遍存在的一种现象——打盹，夏天，由于气温升高，人体新陈代谢加快，导致大众容易出现疲劳、困倦等症状，在这种情况下，大众往往会选择通过打盹来缓解疲劳,从而减少睡眠时刻。
并不意味着夏天睡眠时刻真的会少,夏天大众睡眠时刻减少的缘故主要有下面内容几点：
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天时刻变长：夏天白天时刻较长，大众活动的时刻也随之增加,导致晚上睡眠时刻相对减少。
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温升高：夏天气温较高，人体为了散热，会通过出汗等方式消耗大量能量，使得大众感到疲倦,从而减少睡眠时刻。
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眠环境：夏天，空调、风扇等电器使用频繁，噪音、温度等影响都会影响大众的睡眠质量,导致睡眠时刻减少。
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理影响：夏天，大众容易产生烦躁、焦虑等心情,这些心理影响也会影响大众的睡眠质量。
管夏天睡眠时刻有所减少，但为了保持身体健壮,我们仍需注意下面内容几点：
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持良好的作息习性,尽量保证每天有足够的睡眠时刻。
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造舒适的睡眠环境，保持室内温度适宜,减少噪音干扰。
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食方面，多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻等++性食物。
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当进行体育锻炼，增强体质,进步睡眠质量。
天睡眠时刻确实会有所减少，但只要我们注意调整作息、改善睡眠环境，仍能保证充足的睡眠，度过一个健壮、愉快的夏天，正如古人所说：“睡不醒的冬三月，不如睡不醒的夏一天。”让我们珍惜每一个夏天的美好时光，享受充足的睡眠,迎接每一个清晨的阳光。
