?瑜伽动作，轻松排湿,健壮生活??
着生活节奏的加快，现代人越来越注重身体健壮，湿气重，是很多人常见的身体难题，湿气重不仅会影响我们的身体健壮，还会让我们感到疲惫不堪，怎样通过瑜伽动作来排湿呢？就为大家介绍多少瑜伽动作，帮助大家轻松排湿,拥有健壮的生活。
strong>??树式
式一个经典的瑜伽动作，可以帮助我们调整呼吸，排除体内湿气,具体步骤如下：
1）站立，双脚并拢，脚尖稍微向外分开；（2）吸气，双手合十，手臂伸直；（3）呼气，将手臂慢慢抬起，保持身体平衡；（4）保持动作30秒至1分钟。
strong>??战士一式
士一式可以促进身体血液循环，有效排除湿气,具体步骤如下：
1）站立，双脚分开，与肩同宽；（2）左脚向左转90度，右脚保持与身体平行；（3）吸气，双手向上伸直，与肩平行；（4）呼气，将身体向左侧弯曲，尽量让左手触摸左脚；（5）保持动作30秒至1分钟,接着换另一侧。
strong>??三角式
角式可以++身体多个部位，有助于排除湿气,具体步骤如下：
1）站立，双脚分开，与肩同宽；（2）左脚向左转45度，右脚保持与身体平行；（3）吸气，双手向上伸直，与肩平行；（4）呼气，将身体向左侧弯曲，尽量让左手触摸左脚；（5）保持动作30秒至1分钟,接着换另一侧。
strong>??半月式
月式可以加强腹部肌肉，有助于排除体内湿气,具体步骤如下：
1）站立，双脚分开，与肩同宽；（2）吸气，双手向上伸直，与肩平行；（3）呼气，将身体向右侧弯曲，尽量让左手触摸右脚；（4）保持动作30秒至1分钟,接着换另一侧。
过以上瑜伽动作，我们可以有效地排除体内湿气，保持身体健壮，除了瑜伽，我们还应该保持良好的生活习性，合理饮食，适当运动，才能拥有健壮的生活。????
