伽，作为一门古老的身心修炼艺术，在我国逐渐受到越来越多人的喜爱，瑜伽不仅能帮助我们塑造体型，还能缓解压力，提升身心健壮，瑜伽都有哪些体式呢？下面,就让我为大家介绍一下。
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??♀?山式（Tadasana）：山式是瑜伽中最基本的站立体式，它能帮助我们调整呼吸,增强身体平衡。
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??♂?树式（Vrikshasana）：树式能锻炼我们的平衡能力,同时还能改善腿部肌肉。
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??♀?战士一式（VirabhadrasanaI）：战士一式可以加强腿部力量,进步身体协调性。
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??♂?战士二式（VirabhadrasanaII）：战士二式能锻炼腿部肌肉,增强核心力量。
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??♀?三角式（Trikonasana）：三角式有助于拉伸腿部、腰部和肩部肌肉,进步身体柔韧性。
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??♀?战士三式（VirabhadrasanaIII）：战士三式能锻炼平衡能力,增强腿部力量。
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??♀?骆驼式（Uttanasana）：骆驼式可以缓解背部疼痛,增强腰腹部力量。
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??♀?猫牛式（Marjaryasana/Biti++++na）：猫牛式有助于缓解颈部、肩部和背部疼痛,同时还能增强核心力量。
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??♀?船式（Navasana）：船式能锻炼腹部肌肉,进步身体稳定性。
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??♀?半月式（ArdhaChandrasana）：半月式可以拉伸腿部、腰部和肩部肌肉,进步身体柔韧性。
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??♀?卧英雄式（SuptaVirasana）：卧英雄式有助于缓解腿部、背部和肩部疼痛,同时还能增强核心力量。
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??♀?倒立体式（AdhoMukhaVrksasana）：倒立体式可以缓解颈部、肩部和背部疼痛,进步身体柔韧性。
些只是瑜伽体式中的一小部分，实际上瑜伽的体式种类繁多，每一种都有其独特的功效，通过练习瑜伽，我们可以逐渐进步身体的柔韧性、平衡性和力量，同时还能培养内心的平静与专注，赶快加入瑜伽的行列，让我们一起感受瑜伽带来的美好吧！????
