??♀?练瑜伽为什么会放气？揭秘瑜伽呼吸的奥秘！
伽，作为一种古老而神秘的身心修炼方式，近年来在我国越来越受欢迎，很多人在练习瑜伽的经过中，都会遇到一个现象——放气。??练瑜伽为什么会放气呢？我们就来揭秘瑜伽呼吸的奥秘！
??瑜伽呼吸讲究的是“腹式呼吸”，在瑜伽练习中，呼吸是至关重要的，腹式呼吸可以让我们的肺部充分扩张，吸入更多的氧气，从而为身体提供充足的能量，在呼吸的经过中，腹部会随着呼吸的节奏而起伏，这时，体内的废气就会通过腹式呼吸排出体外,从而产生放气的现象。
?瑜伽动作的拉伸和扭转，会++到我们的内脏器官，促进血液循环，在这个经过中，体内的废气也会随着血液循环被带到肺部，通过呼吸排出体外，在瑜伽练习中放气，也是身体自我调节、净化的一种表现。
??♂?瑜伽练习经过中，我们会逐渐学会怎样控制呼吸，使呼吸更加深长、均匀，这种深长的呼吸，有助于放松身心，缓解压力，当身心得到放松时，我们的身体会天然而然地排出废气,从而产生放气的现象。
?怎样减少瑜伽练习中的放气呢？下面内容是一些建议：
- ??保持良好的呼吸节奏,避免呼吸过于急促。
- ??在练习经过中，尽量放松身体,让呼吸天然进行。
- ??多练习瑜伽呼吸法,进步呼吸的深度和均匀性。
- ??保持饮食清淡，避免食用过多油腻、辛辣的食物。
??♀?练瑜伽放气是一种正常的生理现象，不必过于担心，通过瑜伽练习，我们可以更好地了解自己的身体，学会怎样调节呼吸，从而达到身心健壮的境界，让我们一起走进瑜伽的全球，感受呼吸的奥秘吧！????
