?瑜伽腹部很累，为什么还是不瘦？??
爱的瑜伽爱慕者们，你们在瑜伽练习中是否遇到过这样的情况：腹部肌肉在瑜伽动作中感到非常疲惫，但体重却似乎没有明显下降？??别担心,今天就来为大家揭秘这个谜题！
们要明白，瑜伽是一种全身性的运动，它不仅可以锻炼我们的肌肉，还能进步我们的心肺功能，促进血液循环，从而达到减肥的目的,腹部肌肉的锻炼只是瑜伽减肥经过中的一部分。
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???♀?瑜伽动作的强度：瑜伽动作的强度相对较低，虽然腹部肌肉在练习经过中会感到疲惫，但与有氧运动相比，瑜伽的燃脂效果并不明显，想要通过瑜伽快速减肥,还需要结合其他有氧运动。
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?饮食影响：瑜伽虽然可以帮助我们塑造身体线条，但减肥的关键还是在于饮食，如果我们在瑜伽练习的同时，摄入过多的热量，那么减肥效果天然不明显，保持健壮的饮食习性，控制热量摄入,才是减肥的关键。
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?运动频率：瑜伽是一种很好的运动方式，但要想达到减肥效果，还需要保持一定的运动频率，每周至少进行3-5次瑜伽练习，才能有效进步新陈代谢,达到减肥的目的。
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??♀?全身运动：瑜伽虽然可以锻炼腹部肌肉，但要想全面减肥，还需要进行全身运动，全身运动可以进步心肺功能，促进脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。
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??♂?瑜伽呼吸：瑜伽呼吸对于减肥也有着重要的影响，正确的瑜伽呼吸可以帮助我们进步新陈代谢，增加氧气摄入,从而进步燃脂效果。
伽腹部很累，但体重不瘦的缘故有很多，要想通过瑜伽减肥，我们需要结合饮食、运动频率、全身运动和瑜伽呼吸等多方面影响，只要坚持下去，相信你们一定能够收获理想的身材！??????
愿大家在瑜伽的道路上越走越远，健壮高兴！????
