??♀????♂?瑜伽爱慕者们钟爱的动作大盘点！
伽，这项源自古印度的身心修炼方式，如今已经成为了全球范围内广受欢迎的健身运动，瑜伽不仅能够帮助我们塑造优美的体态，还能缓解压力，进步生活质量，瑜伽爱慕者们都喜欢哪些动作呢？下面，就让我们一起来看看吧！??
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??♀????♂?山式（Tadasana）山式是瑜伽中的基础站姿，也是瑜伽练习者每天都会做的动作，它能够帮助我们调整呼吸，集中注意力,增强腿部和核心肌群的力量。
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??♀????♂?仰卧束角式（SuptaBaddhaKonasana）这个动作有助于缓解腰部、骨盆和生殖器官的压力，同时还能改善消化体系功能,它非常适合长时刻坐在电脑前的上班族。
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??♀????♂?侧角伸展式（UtthitaTrikonasana）侧角伸展式能够有效拉伸腿部、腰部和肩部肌肉，进步身体的柔韧性,它还能帮助改善消化体系功能。
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??♀????♂?轮式（UrdhvaDhanurasana）轮式是瑜伽中的高质量动作，它能够增强背部、手臂和腹部肌肉的力量,同时还能进步身体的平衡能力。
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??♀????♂?蝎子式（Vrschikasana）蝎子式一个极具挑战性的瑜伽动作，它能够锻炼到全身的肌肉,进步身体的柔韧性安宁衡能力。
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??♀????♂?鱼式（Matsyasana）鱼式能够帮助缓解颈部、肩部和背部的紧张,同时还能改善呼吸体系功能。
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??♀????♂?简易前弯式（ArdhaUttanasana）简易前弯式一个简单易学的瑜伽动作，它能够帮助缓解腰背疼痛,进步身体的柔韧性。
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??♀????♂?坐角式（BaddhaKonasana）坐角式有助于打开髋关节，进步身体的柔韧性，它还能缓解压力,改善消化体系功能。
伽动作种类繁多，不同的人可以根据自己的需求和喜好选择适合自己的动作，通过练习瑜伽，我们不仅能够拥有健壮的身体，还能拥有一颗平和的心态，让我们一起加入瑜伽的行列，感受这项古老运动的魅力吧！????
