伽,作为一门古老的身心修炼艺术，在我国越来越受到大众的喜爱，在瑜伽的练习经过中，有一个非常重要的概念，那就是“臣服”，瑜伽里的臣服叫什么呢？??
伽里的臣服,被称为“Surrender”或“Yielding”，这个词在瑜伽中具有深远的意义，它代表着练习者在面对身体、心灵和心情的挑战时，放下自我，完全信赖并顺从于瑜伽的教导。???♀?
瑜伽练习中,臣服是一种内心的态度，它要求我们在每一个体式中，都做到身心合一，放下对完美姿态的追求，而是关注内心的平静与宁静。??
我们臣服于瑜伽时,我们会发现，身体和心灵会逐渐打开，变得更加柔软、灵活，在臣服的经过中，我们学会了接纳自己的不完美，学会了在困难面前保持冷静，学会了用一颗平和的心态去面对生活中的种种挑战。??
服还能帮助我们更好地与周围的人和环境相处,当我们放下自我，学会倾听他人的声音，我们会发现，人与人之间的关系变得更加和谐，我们的内心也会因此变得更加宽广。??
伽里的臣服,是一种内心的修炼，它让我们在瑜伽的道路上不断前行，最终达到身心合一的境界。??
何在瑜伽中做到臣服呢？下面内容是一些建议：
- 保持呼吸,让呼吸引导你的动作。???
- 关注内心的感受,而不是外在的形式。??
- 尝试放下自我,接纳自己的不完美。??
- 学会倾听他人的声音,与他人和谐相处。??
- 保持一颗平和的心态,面对生活中的挑战。??
伽里的臣服,是一种美好的境界，让我们在瑜伽的修炼中，不断探索、感悟，最终找到属于自己的那份宁静与和谐。???♂????♀?
