?瑜伽，让你的心情瞬间好起来！??
伽,这项古老的身心修炼艺术，不仅可以帮助我们塑造完美的身材，还能有效地改善我们的心情，究竟做什么瑜伽能让心情好起来呢？下面就来为大家揭秘几种能让你心情愉悦的瑜伽动作吧！??
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?脚趾抓地式这个动作可以让你放松身心，缓解压力，具体行为是：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脚尖着地，脚跟尽量向上抬起，感受腿部肌肉的拉伸，保持这个姿势5-10个呼吸，接着放松。
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?舞蹈式舞蹈式可以提升心情，增加活力，行为是：站立，双脚分开与肩同宽，右脚向右转90度，左脚向左转45度，左手伸直向上，右手放在右脚掌上，眼睛看向左手，保持姿势5-10个呼吸，接着换另一侧。
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?犁式犁式可以帮助我们释放负面心情，缓解焦虑，行为是：仰卧，双脚抬起，与地面成90度角，手臂放在身体两侧，慢慢将双腿向前移动，使双腿与地面平行，保持这个姿势5-10个呼吸，接着放松。
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?站立前弯式站立前弯式可以让我们放松心情，减轻疲劳，行为是：站立，双脚分开与肩同宽，手臂向上伸展，呼气，将身体向前弯曲，尽量让手指触地，保持这个姿势5-10个呼吸，接着放松。
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?坐立前弯式坐立前弯式有助于缓解压力，进步心情，行为是：坐在瑜伽垫上，双腿伸直，脚跟紧贴地面，手臂向上伸展，呼气，将身体向前弯曲，尽量让腹部靠近大腿，保持这个姿势5-10个呼吸，接着放松。
伽不仅能让我们拥有健壮的身体,还能让我们拥有一颗愉悦的心情，赶快加入瑜伽的行列，让我们一起享受这份美好吧！????
