伽轻断食，作为一种结合了瑜伽练习和间歇性断食的养生方式，近年来受到了不少人的追捧，任何一种养生技巧都有其潜在的风险，瑜伽轻断食也不例外,下面内容是瑜伽轻断食可能带来的危害：
?营养不均衡：轻断食期间，大众往往摄入的食物种类和数量减少，可能导致营养不均衡，长期下来，可能会引发贫血、免疫力下降等难题。
?低血糖：在轻断食期间，由于摄入的食物减少，血糖水平可能会下降，导致头晕、乏力、心慌等症状,严重时甚至可能引发低血糖昏迷。
?消化体系难题：长时刻不进食，消化体系可能会出现紊乱，如胃酸过多、胃溃疡等。
?心理压力：轻断食可能会给心理带来压力，尤其是在追求完美体型或体重控制的经过中，可能会出现焦虑、抑郁等心情难题。
?肌肉流失：在轻断食期间，身体可能会开始消耗肌肉来获取能量，导致肌肉量减少,影响身体代谢和健壮。
?免疫力下降：长期轻断食可能会削弱免疫体系,使人更容易感染疾病。
?内分泌失调：轻断食可能会影响内分泌体系的正常运作，导致激素水平失衡,进而引发一系列健壮难题。
伽轻断食虽然有其养生效果，但不可盲目跟风，在尝试之前，最好咨询专业医生或营养师的建议，确保自己的身体状况适合进行轻断食，要注重饮食的均衡和适量，避免过度节食带来的危害。????????♀?
