1公斤举重时刻怎么算
重是一项充满++与挑战的运动，许多人在进行举重训练时，都会关注自己的成绩，81公斤举重是一项常见的举重项目，81公斤举重时刻怎么算呢？下面,就让我为大家详细解答一下
们需要明确81公斤举重时刻是指完成整个举重动作所需的时刻，整个举重动作包括三个阶段：抓举、挺举和休息。
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举阶段：抓举是指将杠铃从地面提起至肩部，再放下至地面，在抓举阶段，时刻是从杠铃离地开始计算，到杠铃再次接触地面为止，如果一名运动员完成抓举动影响时3秒,那么他的抓举时刻就是3秒。
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举阶段：挺举是指将杠铃从肩部提起至头顶，再放下至肩部，在挺举阶段，时刻同样是从杠铃离肩开始计算，到杠铃再次接触肩部为止，如果一名运动员完成挺举动影响时2秒,那么他的挺举时刻就是2秒。
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息阶段：在抓举和挺举之间，运动员需要休息一段时刻，以恢复体力，休息时刻通常由裁判员根据比赛制度来规定，如果比赛制度规定休息时刻为30秒,那么运动员在抓举和挺举之间的休息时刻就是30秒。
strong>81公斤举重时刻可以这样计算：
时刻=抓举时刻+休息时刻+挺举时刻
果一名运动员的抓举时刻为3秒，休息时刻为30秒，挺举时刻为2秒,那么他的81公斤举重总时刻就是：
时刻=3秒+30秒+2秒=35秒
只是完成整个举重动作所需的时刻，在实际比赛中，运动员还需要考虑起立、下蹲、调整呼吸等动作的时刻，运动员在训练和比赛中，需要不断调整自己的动作,以进步举重成绩和时刻。
1公斤举重时刻怎么算，关键在于掌握抓举、挺举和休息阶段的时刻，希望这篇文章能对大家有所帮助，祝大家在举重比赛中取得优异成绩！
