补血养颜粥配料补血养颜汤粥做法大全补血养颜粥的做法大全

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1、大枣黄豆粥调理血气材料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g 行为：将黄豆浸泡4到8个小时，大枣用温水洗干净，粳米洗干净后加水熬煮，待水煮开后放入黄豆熬煮40分钟，再加入大枣熬煮40分钟即可食用。

2、功效：猪蹄粥不仅拥有催乳、补血的功效，而且对于女性产后气血不足很有效果。坚持每日1剂，连食3-5日就会有很好的效果。产妇不能吃的蔬菜与水果产妇在生产后需要注意避免食用某些寒凉性质的蔬菜和水果。下面内容是不能吃的蔬菜：- 黄瓜：性质寒凉，多食易伤阳气。- 冬瓜：性偏寒凉，影响脾胃之阳。

3、桂圆黑米红豆粥：桂圆、黑米和红豆都具有补气血的功效，搭配在一起煮粥，既美味又营养。当归生姜羊肉汤：当归是补血圣药，生姜能温中散寒，羊肉则富含蛋白质和铁质，有助于产后恢复。红糖大枣水：红糖和大枣都具有补气、补血的影响，喝红糖大枣水还能帮助恶露排出，对产妇身体恢复有很大益处。

4、产后补血补气吃什么粥好小米粥：一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物，准妈妈分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。当归补血汤：当归是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对孕妈妈们的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。

5、月子期间可以喝多种粥，推荐下面内容粥品：红枣粥理由：红枣具有补气养血的功效，适合产后失血较多的产妇。红枣粥易于消化，有助于恢复体力。小米粥理由：小米含有丰富的维生素B和膳食纤维，有助于产妇的恢复和乳汁的分泌。小米粥有助于调理肠胃，对产后虚弱的身体有很好的滋补影响。

6、产后补气补血吃什么小米粥：一碗幽香迷人的小米是产后补血的首选食物，产妇分娩后喝小米粥，不仅可以补养身体，还可以促进乳汁分泌。当归补血汤：当归是一种多年生草本植物，药用其根，它味甘而重，能补血、行血，由于它对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果。

红枣莲子汤材料：红枣30克，莲子30克，糯米适量。行为：将红枣、莲子和糯米洗净，加入适量的清水，煮沸后转小火煮30分钟，直到糯米煮烂变粘稠即可。当归鸡蛋汤材料：当归适量，鸡蛋适量。行为：将当归洗净切片，鸡蛋煮熟剥壳备用。

行为：开头来说需要将鸡腿清洗干净，接着切块放入锅中，加入适量的清水大火烧开，接着放入准备好的黄芪，继续小火炖煮。直到鸡腿七成熟的时候放入当归，继续熬煮五分钟后加入适量的食盐起锅服用。

行为：红薯去皮，与红枣入锅，加水煎煮，加入红糖调味起锅。若喜欢南瓜，可将红薯替换成南瓜。功效：补血养颜，适合冬季服用。木瓜银耳汤材料：木瓜、银耳、红枣、冰糖行为：银耳泡发撕小块，红枣去核，与银耳一起入锅，煮开后小火慢炖半小时，加入去皮的木瓜和冰糖，炖煮片刻后起锅。

1、红枣山药粥材料：红枣10枚，山药100克，大米50克。行为：将红枣洗净去核，山药去皮切小块。大米加水煮熟后，加入山药和红枣，煮沸后转小火煮20分钟即可。黑米红枣桂圆粥材料：黑米100克，红枣6颗，桂圆15粒，红糖适量。行为：黑米提前泡发，红枣和桂圆洗净备用。

2、行为：将糯米用水浸泡半小时，接着将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮至米熟烂即可。可根据个人口味加入适量的冰糖调味。黑豆红枣补血粥：材料：黑豆50克、红枣10颗、糯米50克、水适量。行为：将黑豆事先浸泡4-6小时，红枣去核，糯米洗净。

3、行为：将燕麦片和适量的水放入锅中，煮沸后转小火继续煮5分钟。接着将牛奶、葡萄干、蜂蜜加入一起搅拌均匀放入锅中，等到粥变得粘稠即可。黑豆粥材料：黑豆1碗，红枣适量。行为：黑豆提前泡发，红枣去核。将黑豆加水煮沸，接着加入红枣一起煮沸，转小火慢慢熬煮至烂即可。

4、补血养颜粥的制作技巧如下：红枣花生红豆粥准备材料：红枣50g，花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。制作步骤：将红豆、黑米、大米、花生洗净后浸泡40分钟。红枣洗净待用。将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水。煮约2个半小时左右，待粥煮好后调入红糖即可。

瘦肉洗净，切成块，放入煲内；再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四个小时即可。莲子百合瘦肉汤功效：莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气，又健肺养颜，养神平压。

功效：这道食谱适合女性在月经期间服用，由于调经补血的效果非常不错。第五：蜜汁花生枣材料：红枣、花生仁、蜂蜜行为：开头来说需要将花生仁以及红枣洗干净后放入温水中浸泡，饱涨之后小火炖煮直到熟软，最终放入适量的蜂蜜，汁液粘稠后停火。

南瓜红糖蜜枣汤行为：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。功效：补气补血，适合月经不调，气血不稳的女性，活气养颜，止血调理。黑木耳红枣饮行为：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

女性常喝当归红枣排骨汤能滋阴润燥，补血补气，养颜护肤。2：银耳南瓜补血汤材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml 行为：1）银耳温水泡发约30分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。2）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。

美容养颜补血汤木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。

女性补血养生汤(1)黄芪鳝鱼汤原料：鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。行为：将黄芪、红枣洗净；鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。