为什么睡觉时刻短易醒来
在我们忙碌的生活中,睡眠往往成了我们最渴望却又难以保障的“奢侈品”，很多人都有这样的经历：明明只睡了多少小时，却感觉像是经历了一场漫长的战斗，醒来时灵魂疲惫，仿佛身体被掏空，为什么睡觉时刻短易醒来呢让我们一起来探究一下。
睡眠周期的影响，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段，每个阶段大约持续90分钟，当我们的睡眠时刻不足以完成一个完整的睡眠周期时，就很容易在中间醒来，这时，我们的大脑可能还没有完全放松，身体也处于半清醒情形，天然就会感到疲惫。
睡眠环境的影响，一个舒适、安静的睡眠环境对于保证睡眠质量至关重要，如果睡眠环境嘈杂、温度过高或过低，都可能导致睡眠中断，让人在短时刻内醒来。
饮食和作息习性的影响，晚餐吃得过饱、+++摄入过多或作息不规律，都可能导致睡眠质量下降，当我们的身体在夜间需要休息时，这些影响都会成为干扰，使得我们在短暂睡眠后容易醒来。
♀ 身体状况的影响，一些慢性疾病，如呼吸体系疾病、心血管疾病等，都可能导致睡眠中断，疼痛、瘙痒等身体不适也会让人在短时刻内醒来。
电子设备的影响，随着科技的进步，电子设备已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，手机、电脑等电子设备发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量，如果在睡前长时刻使用电子设备，很容易导致睡眠时刻短且易醒来。
睡眠时刻短易醒来是由多种影响造成的，为了改善睡眠质量，我们需要从饮食、作息、环境等方面进行调整，尽量保证充足的睡眠时刻，让身体得到充分的休息，我们才能在忙碌的生活中找到属于自己的宁静时光，迎接新的一天。
