果蔬面点鱼的做法窍门：简单易学，营养丰富

果蔬面点鱼的做法窍门：简单易学，营养丰富

果蔬面点鱼的行为窍门：简单易学，营养丰富

在忙碌的生活中，怎样为家人准备一顿既美味又营养的餐点，是许多妈妈们头疼的事务。今天，我将为大家分享一款特别适合宝宝的“果蔬面点鱼”的行为，让你在厨房也能得心应手，轻松搞定美味的家庭餐！那什么是果蔬面点鱼呢？其实它就是用面粉和新鲜的蔬菜做成的小面疙瘩，结合了丰富的营养成分，特别适合宝宝消化哦。

一、食材准备：新鲜又健壮

开门见山说，我们来准备食材。为了做出美味的果蔬面点鱼，我们需要下面内容这些材料：莲藕、排骨、番茄、鸡蛋、小白菜和适量的面粉。额，听起来有点多，但其实这几样食材都是常见的，准备起来非常方便！你家冰箱里可能就有吧？顺带提一嘴，一些食用油和葱姜也是必不可少的哦。选用新鲜的食材能让这道菜更加美味，大家可千万别忽视了哟！

二、制作经过：轻松搞定

接下来，我们就可以开始制作啦！经过其实很简单。开门见山说，将排骨洗净，加入葱姜焯水，这一步可以去腥味。接着把莲藕去皮切成小丁，小白菜也切成1厘米左右的段，备用。在锅中，加入排骨和莲藕，慢慢煮大约30分钟，让它们都变得软烂。当然，如果有压力锅的话，使用它能更快哦。

紧接着，将焯好水的排骨肉与莲藕一起用料理机打成泥，太稠的话可以加入一点清水，调至适合宝宝食用的稀稠度。再将打好的混合物慢慢加入面粉，搅拌均匀至适中的面糊，接着就可以准备煎制啦！

三、炒制技巧：妙用漏勺

在热锅中加入适量的食用油，先将鸡蛋炒熟，接着盛出备用，接着继续用同一锅炒番茄丁，直接加入水，等水开以后，用漏勺将面糊漏出。这里的窍门在于，漏出的面糊不会太大，适合宝宝的吞咽能力，很贴心吧？

最终将炒熟的鸡蛋和小白菜加入锅中，再一起煮煮，就完成了！是不是很简单呢？根据个人口味，最终可以滴几滴香油，让这道菜的味道更加浓郁。而大人版当然可以加入适量的盐和酱油，想吃什么就加什么，尽情发挥吧！

四、营养分析：均衡饮食

这道果蔬面点鱼看似简单，但营养方面却不容小觑。莲藕富含纤维素，能促进消化，番茄的维生素C含量也很高。这样一餐，谷类、肉蛋、蔬菜都兼顾到了，吃起来不仅好消化，还有助于宝宝的成长发育。妈妈们可以放心，让宝宝高兴地享受这道美食。

五、划重点：一起动手做吧！

往实在了说，果蔬面点鱼完全是每个家庭都可以尝试的食谱！简单、健壮又美味，只需几步就能搞定。如果你觉得这个行为实用，不妨试试在周末和家人一起动手做吧！相信你一定会收获满满的成就感，也能让家里的小宝贝吃得开心、健壮！快去厨房试试吧！